برای غلبه بر ناامیدی خود چه کاری می توانید انجام دهید؟

در پست های قبلی براتون گفتم که چطور عزت نفس پایین شما را به سمت افسردگی سوق می دهد، اینکه عزت نفس پایین باعث می شود که از مردم فاصله بگیرید، درون ذهن خود منفی بافی کنید و مرتب تصور کنید که دیگران از شما بهترند، همینها شما را افسرده تر می کند.

بجای انتقاد از خود و طلبکار بودن، اگر خود را بپذیرید و باورهای خود را تغییر دهید از دام افسردگی خارج خواهید شد

در اینجا چند روش را برای غلبه بر ناامیدی را می خواهیم باهم مرور می کنیم، در این پست ما قصد داریم یکی از عناصر اصلی افسردگی را بررسی کنیم

این باور که همه چیز بیهوده و پوج است. با این طرز فکر شما احتمالا در زندگی تان دست از تلاش خواهید کشید، منزوی خواهید شد و افسردگی و نشخوارفکری به سراغتان خواهد آمد.

می توان گفت که ناامیدی از مهمترین مواردی است که باید حل و فصل شود تا شما بتوانید روحیه خود را بازیابید و تمرین های روانشناسی و داروهای مورد نیاز خود را مرتب مصرف کنید.

بیایید ببینیم چگونه می توانید ناامیدی خود را از بین ببرید.